Хореография для взрослых

Хореография для взрослых в АЮШЕ

 FITNESS

Само занятие,продолжительностью 60 минут,делится на 4 части:
1. Разминка. В это время мы подготавливаем тело к активной тренировке в следующий час.
2. Отработка танцевальных движений и их повтор под музыку. Именно в этом блоке разучиваются новые движения, которые будут активно использоваться в будущих тренировках.
3. Танцевальная программа. В этом блоке, который занимает больше половины времени тренировки, и проходят основные занятия – под ритмы латино интенсивно вмешиваются движения танцев с аэробными упражнениями (приседания, пресс, растяжка и т.д.). Танцевальные движения зависят от музыки танца.
4. Расслабление. Под медленную музыку дается несколько упражнений на восстановление дыхания и растяжку.
Такое оптимальное сочетание блоков в занятии позволяет организму плавно войти в режим тренировки, выдержать активные 40 минут аэробной нагрузки и быстро восстановиться к концу. Поэтому после зумбы чувствуется не дикая усталость, а наоборот бодрость и отличное настроение. И из зала ты не выползаешь на последнем издыхании, а выходишь, пританцовывая с улыбкой на лице.

Стоимость групповых занятий – 300 руб.занятие

Время занятий – пн, ср. пт. с 20.30-21.30

Индивидуальные занятия по договоренности.

Запишитесь на занятия по тел. 2-00-06-30, либо через сайт.